Tacos ligeros de 158 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
158 Kcal
🥑 Grasas:
5.8 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
12.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
30.0 gramos
3 piezas
Preparación
- Asa la carne magra en la parrilla o sartén
- Corta el pepino en rodajas delgadas
- Haz el guacamole aplastando el aguacate y combinándolo con sal y limón
- Calienta las tortillas de nopal en una sartén
- Forma los tacos añadiendo la carne, el pepino y el guacamole en las tortillas
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos ligeros
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.67 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 358.94 mg |
| Calcio | 156.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.8 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 20.88 mg |
| Carga Glicémica | 0.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 0.54 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 60.7 mg |
| Acido Fólico | 7.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 95.68 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 2.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.8 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 12.1 g |
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