Tacos ligeros de 158 Kcal
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Tacos ligeros de 158 Kcal

Tacos ligeros de 158 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

158 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

12.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

2 cucharadas buy ingredient
1 taza buy ingredient
30.0 gramos buy ingredient

Preparación

  1. Asa la carne magra en la parrilla o sartén
  2. Corta el pepino en rodajas delgadas
  3. Haz el guacamole aplastando el aguacate y combinándolo con sal y limón
  4. Calienta las tortillas de nopal en una sartén
  5. Forma los tacos añadiendo la carne, el pepino y el guacamole en las tortillas

Tabla nutricional para Tacos ligeros

Micronutrientes
Fibra 9.67 g
Ácido ascorbico 2.9 mg
Potasio 358.94 mg
Calcio 156.16 mg
Grasas monoinsaturadas 0.8 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 20.88 mg
Carga Glicémica 0.98
Grasas poliinsaturadas 0.7 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 0.54 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 60.7 mg
Acido Fólico 7.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 30
Fósforo 95.68 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 19.6 g
Proteinas 12.1 g

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