Tacos picantes de atún de 215 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215 Kcal
🥑 Grasas:
6.8 g
🍞 Carbohidratos:
28.2 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 tazas
1 taza
1/3 lata
1/3 pieza
1 pieza
Cilantro
Limón
Chile serrano
Sal y pimienta
Pimienta
Preparación
- Pica finamente el chile serrano y sofríelo en un sartén seco
- Agrega el atún en lata escurrido y mezcla bien
- Sazona con sal y pimienta al gusto
- Prepara los tacos utilizando el atún y el guacamole
- Decora con cilantro fresco
- Para el guacamole, aplasta la pulpa del aguacate con un tenedor
- Sazona el guacamole con sal, pimienta y jugo de limón
- Acompaña los tacos con una ensalada de pepino, jitomate y lechuga
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tacos picantes de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.7 g |
| Ácido ascorbico | 51.57 mg |
| Potasio | 1016.48 mg |
| Calcio | 137.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.71 g |
| Hierro no hemático | 3.06 mg |
| Sodio | 134.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.95 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.41 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | 10 mg |
| Vitamina A | 473.62 mg |
| Acido Fólico | 227.56 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.5 mg |
| Índice Glicémico | 97 |
| Fósforo | 159.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.15 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 200.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.8 g |
| Carbohidratos | 28.2 g |
| Proteinas | 14 g |
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