Tacos picantes de atún de 215 Kcal
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Tacos picantes de atún de 215 Kcal

Tacos picantes de atún de 215 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

6.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

14 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient
Cilantro
Limón
Chile serrano
Sal y pimienta
Pimienta

Preparación

  1. Pica finamente el chile serrano y sofríelo en un sartén seco
  2. Agrega el atún en lata escurrido y mezcla bien
  3. Sazona con sal y pimienta al gusto
  4. Prepara los tacos utilizando el atún y el guacamole
  5. Decora con cilantro fresco
  6. Para el guacamole, aplasta la pulpa del aguacate con un tenedor
  7. Sazona el guacamole con sal, pimienta y jugo de limón
  8. Acompaña los tacos con una ensalada de pepino, jitomate y lechuga

Tabla nutricional para Tacos picantes de atún

Micronutrientes
Fibra 6.7 g
Ácido ascorbico 51.57 mg
Potasio 1016.48 mg
Calcio 137.87 mg
Grasas monoinsaturadas 0.71 g
Hierro no hemático 3.06 mg
Sodio 134.61 mg
Carga Glicémica 8.95
Grasas poliinsaturadas 1.41 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 473.62 mg
Acido Fólico 227.56 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 97
Fósforo 159.09 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.8 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 14 g

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