Tazón de frutos rojos de 329 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
329 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
45.4 g
🍗 Proteínas:
14 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
2 cucharadas
1 taza
1 taza
1 taza
3 tablespoon
Preparación
- Lava los frutos rojos y corta las fresas en rodajas
- Coloca una porción de queso cottage en un plato hondo
- Añade la granola sobre el queso cottage
- Agrega más queso cottage encima
- Decora con los frutos rojos y las almendras fileteadas
- ¡Listo para disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tazón de frutos rojos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.54 g |
| Ácido ascorbico | 31 mg |
| Potasio | 428.52 mg |
| Calcio | 76.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.25 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 203.2 mg |
| Carga Glicémica | 13.23 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.07 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.04 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 16.1 mg |
| Acido Fólico | 38.37 mg |
| Azúcar | 5.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 183.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.75 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.45 mg |
| Folato | 17.43 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 45.4 g |
| Proteinas | 14 g |
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