Tazón Veggie de Quinoa de 280.2 Kcal
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Tazón Veggie de Quinoa de 280.2 Kcal

Tazón Veggie de Quinoa de 280.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

280.2 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

42.2 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Saltea la espinaca en aceite de oliva hasta que se ablande
  2. Calienta el arroz integral y los garbanzos
  3. Combina todo y sirve de inmediato

Tabla nutricional para Tazón Veggie de Quinoa

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 34.7 mg
Potasio 908.15 mg
Calcio 165.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.36 g
Hierro no hemático 6.03 mg
Sodio 101.1 mg
Carga Glicémica 17.74
Grasas poliinsaturadas 1.88 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 1.09 g
Colesterol - mg
Vitamina A 565.3 mg
Acido Fólico 249.5 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 112
Fósforo 250.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 42.2 g
Proteinas 12.2 g

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