Teppanyaki de res de 192.2 Kcal
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Teppanyaki de res de 192.2 Kcal

Teppanyaki de res de 192.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.5 g

🍞 Carbohidratos:

22.2 g

🍗 Proteínas:

11.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Salsa de soya
Jugo de limón
Ajo picado, jengibre fresco rallado
Pimiento
Agua de fruta sin azúcar

Preparación

  1. Combina aceite de oliva con jugo de limón, ajo picado, jengibre rallado y salsa de soya
  2. Marina la carne en esta mezcla, preferiblemente desde temprano o un día antes en refrigeración
  3. Usa aceite en aerosol en una sartén y cocina las verduras
  4. Agrega la carne en tiras o cubos y saltea hasta que esté cocida
  5. Sirve acompañado de arroz cocido

Tabla nutricional para Teppanyaki de res

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 72.2 mg
Potasio 586.25 mg
Calcio 62.07 mg
Grasas monoinsaturadas 4.17 g
Hierro no hemático 1.73 mg
Sodio 99.08 mg
Carga Glicémica 11.91
Grasas poliinsaturadas 0.85 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.18 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 703.5 mg
Acido Fólico 84.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico 141
Fósforo 168.55 mg
Vitamina B6 0.42 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 34.5 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.21 mg
Niacina 2.35 mg
Folato 114.22 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.5 g
Carbohidratos 22.2 g
Proteinas 11.6 g

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