Teppanyaki de res de 192.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.5 g
🍞 Carbohidratos:
22.2 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/4 taza
Salsa de soya
Jugo de limón
Ajo picado, jengibre fresco rallado
Pimiento
Agua de fruta sin azúcar
Preparación
- Combina aceite de oliva con jugo de limón, ajo picado, jengibre rallado y salsa de soya
- Marina la carne en esta mezcla, preferiblemente desde temprano o un día antes en refrigeración
- Usa aceite en aerosol en una sartén y cocina las verduras
- Agrega la carne en tiras o cubos y saltea hasta que esté cocida
- Sirve acompañado de arroz cocido
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Teppanyaki de res
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 72.2 mg |
| Potasio | 586.25 mg |
| Calcio | 62.07 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.17 g |
| Hierro no hemático | 1.73 mg |
| Sodio | 99.08 mg |
| Carga Glicémica | 11.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.18 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 703.5 mg |
| Acido Fólico | 84.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 141 |
| Fósforo | 168.55 mg |
| Vitamina B6 | 0.42 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 34.5 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.21 mg |
| Niacina | 2.35 mg |
| Folato | 114.22 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.5 g |
| Carbohidratos | 22.2 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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