Tinga de pollo de 288 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
288 Kcal
🥑 Grasas:
10.8 g
🍞 Carbohidratos:
35 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
1/3 pieza
32.0 gramos
1 paquete
1/3 taza
Chipotle
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo y desmenúzala
- En una sartén, sofríe la cebolla picada hasta que se vuelva transparente
- Añade el pollo desmenuzado y mezcla bien
- Cocina la mezcla por unos minutos
- Licúa agua, jitomate y chipotle al gusto, luego incorpora a la mezcla de pollo y cebolla
- Deja hervir por unos minutos
- Sirve la tinga de pollo en un plato
- Acompaña con frijoles refritos caseros
- Agrega rodajas de aguacate y galletas al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tinga de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12 g |
| Ácido ascorbico | 22.47 mg |
| Potasio | 540.58 mg |
| Calcio | 35.38 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.61 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 341.57 mg |
| Carga Glicémica | 4.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.24 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 1.6 g |
| Colesterol | 18.6 mg |
| Vitamina A | 66.82 mg |
| Acido Fólico | 36.16 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 48 |
| Fósforo | 62.5 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.8 g |
| Carbohidratos | 35 g |
| Proteinas | 15.1 g |
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