Tiritas de pan integral de 414.1 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
414.1 Kcal
🥑 Grasas:
17.06 g
🍞 Carbohidratos:
39 g
🍗 Proteínas:
20 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
1 cucharada
1 taza
1 pieza
Leche vegetal de tu preferencia
Preparación
- Corta el pan en tiras delgadas
- En un plato, combina el huevo con la leche vegetal
- Sumerge las tiras de pan en la mezcla de huevo y leche
- Cocina en la airfryer a 180ºC por 7 minutos o en un sartén con un poco de mantequilla
- Sirve las tiras y añade fresas, yogurt y crema de almendra por encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tiritas de pan integral
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 585.16 mg |
| Calcio | 367.4 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.99 g |
| Hierro no hemático | 1.5 mg |
| Sodio | 313.5 mg |
| Carga Glicémica | 8.28 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.07 g |
| Selenio | 14.3 mg |
| Grasas saturadas | 6.95 g |
| Colesterol | 215.1 mg |
| Vitamina A | 129.6 mg |
| Acido Fólico | 74.68 mg |
| Azúcar | 0.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.91 mg |
| Índice Glicémico | 68 |
| Fósforo | 432.49 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17.06 g |
| Carbohidratos | 39 g |
| Proteinas | 20 g |
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