Toast de fresa y pollo de 340 Kcal
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Toast de fresa y pollo de 340 Kcal

Toast de fresa y pollo de 340 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

340 Kcal

🥑 Grasas:

17.01 g

🍞 Carbohidratos:

36.5 g

🍗 Proteínas:

23.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
Stevia (opcional)

Preparación

  1. Corta la mitad de las fresas en rodajas y la otra mitad en cubos pequeños
  2. En un sartén, añade los cubos de fresa con un poco de agua y cocina hasta que suelten su jugo, luego agrega stevia al gusto
  3. Revuelve hasta lograr una textura similar a la de una compota o mermelada
  4. Tuesta el pan integral y unta el queso ricotta sobre él
  5. Coloca la mermelada de fresa encima y añade las rodajas de fresa
  6. Espolvorea nuez picada sobre el toast
  7. En una sartén, cocina la pechuga de pollo deshebrada con espinaca y champiñón crudo hasta que estén tiernos
  8. Sirve el pollo con vegetales como acompañamiento

Tabla nutricional para Toast de fresa y pollo

Micronutrientes
Fibra 5.57 g
Ácido ascorbico 35.7 mg
Potasio 1091.65 mg
Calcio 273.14 mg
Grasas monoinsaturadas 6.08 g
Hierro no hemático 5.19 mg
Sodio 323.45 mg
Carga Glicémica 8.83
Grasas poliinsaturadas 2.81 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 3.26 g
Colesterol 32.4 mg
Vitamina A 613.7 mg
Acido Fólico 281.92 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 129
Fósforo 241.85 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 124.67 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.65 mg
Niacina 5.17 mg
Folato 260.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.01 g
Carbohidratos 36.5 g
Proteinas 23.3 g

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