Toast de guacamole con huevo estrellado de 364.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
364.2 Kcal
🥑 Grasas:
22.1 g
🍞 Carbohidratos:
27.5 g
🍗 Proteínas:
20.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1 taza
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1/3 pieza
1 1/2 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral.
- Prepara un guacamole con el aguacate, sal y jugo de limón, pica el pepino y champiñones en cuadros pequeños, y mezcla con el guacamole.
- Fríe un huevo entero y las claras en un poco de aceite caliente.
- Coloca el guacamole sobre el pan tostado.
- Coloca el huevo estrellado sobre el guacamole.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de guacamole con huevo estrellado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.2 g |
| Ácido ascorbico | 48.27 mg |
| Potasio | 1147.59 mg |
| Calcio | 428.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.81 g |
| Hierro no hemático | 3.99 mg |
| Sodio | 394.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.01 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.1 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.96 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 711.02 mg |
| Acido Fólico | 287.74 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 178.91 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.1 g |
| Carbohidratos | 27.5 g |
| Proteinas | 20.5 g |
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