


Toast de pollo y espinaca de 423.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
423.2 Kcal
🥑 Grasas:
15.46 g
🍞 Carbohidratos:
53.8 g
🍗 Proteínas:
26.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Corta la pechuga de pollo en tiras y cocínalas en una sartén con aceite de oliva
- Lava y pica la espinaca, añádela al pollo y cocina hasta que se marchite
- Ralla la zanahoria y el betabel, mezcla ambos ingredientes
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Unta queso ricotta sobre el pan tostado y coloca la mezcla de pollo encima
- Agrega la mezcla de betabel y zanahoria sobre el pollo
- Licúa la leche deslactosada con la manzana en rodajas y sirve como bebida, decorando con canela en polvo
- Disfruta del toast acompañado del licuado de manzana
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