Toast de requesón y aguacate de 266 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
266 Kcal
🥑 Grasas:
11.9 g
🍞 Carbohidratos:
32.5 g
🍗 Proteínas:
11.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 pieza
1 taza
3 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Esparce el requesón y el aguacate machacado en el pan tostado de forma uniforme
- Corta el pepino en rodajas y colócalas sobre el toast
- Corta las fresas por la mitad y colócalas al lado como decoración
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de requesón y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.4 g |
| Ácido ascorbico | 102.97 mg |
| Potasio | 686.36 mg |
| Calcio | 103.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.66 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 316.96 mg |
| Carga Glicémica | 13.1 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.74 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 68.72 mg |
| Acido Fólico | 99.84 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 159 |
| Fósforo | 134.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 43.08 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 52.34 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.9 g |
| Carbohidratos | 32.5 g |
| Proteinas | 11.2 g |
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