Toast mexicano de huevo de 309.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
309.2 Kcal
🥑 Grasas:
14.7 g
🍞 Carbohidratos:
34.7 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/2 -
1/3 taza
1 pieza
1 pieza
Jitomate, cebolla y chile verde
Preparación
- En una sartén con aceite de oliva, sofríe el jitomate, la cebolla y el chile verde finamente picados
- Incorpora el huevo y sazona con ajo en polvo y sal
- Tuesta el pan integral y úntalo con los frijoles refritos
- Coloca la mezcla de huevo sobre el pan con frijoles
- Opcional: sirve con mango picado como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast mexicano de huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.3 g |
| Ácido ascorbico | 17.3 mg |
| Potasio | 218.31 mg |
| Calcio | 48.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.8 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 445.6 mg |
| Carga Glicémica | 15.89 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.43 g |
| Selenio | 16.3 mg |
| Grasas saturadas | 2.87 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 146.2 mg |
| Acido Fólico | 49.68 mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 138 |
| Fósforo | 148.73 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 21.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 14.7 g |
| Carbohidratos | 34.7 g |
| Proteinas | 12.3 g |
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