Toast Mexicano de 259.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
259.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.3 g
🍞 Carbohidratos:
24.9 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 pieza
3 cucharadas
1 cucharadita
1 1/2 pieza
Pimienta molida
Sal
Preparación
- Pica el jitomate y la cebolla en trozos pequeños
- En un sartén, vierte el aceite de oliva y añade la cebolla y el jitomate
- Incorpora el requesón, agrega pimienta y una pizca de sal al gusto
- Tuesta el pan integral y coloca encima la mezcla de requesón
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast Mexicano
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 369.53 mg |
| Calcio | 66.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.52 g |
| Hierro no hemático | 1.13 mg |
| Sodio | 405.11 mg |
| Carga Glicémica | 8.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.85 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.45 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 45.5 mg |
| Acido Fólico | 19.98 mg |
| Azúcar | 2 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 113 |
| Fósforo | 49.6 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.3 g |
| Carbohidratos | 24.9 g |
| Proteinas | 11.8 g |
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