


Toasts de huevos y espinacas de 485.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
485.2 Kcal
🥑 Grasas:
25.3 g
🍞 Carbohidratos:
36.1 g
🍗 Proteínas:
36.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- En una sartén, añade un chorrito de aceite de oliva
- Cocina el huevo entero en la sartén hasta que esté a tu gusto
- Coloca el aguacate sobre el pan tostado
- Agrega el jamón bajo en grasa sobre el aguacate
- Pon la espinaca cruda picada encima del jamón
- Ralla o pica la zanahoria cruda y distribúyela sobre las espinacas
- Añade trozos de queso oaxaca light sobre las verduras
- Sirve el toast junto a una taza de café y un poco de leche descremada
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