Torta de Huevo de 234.32 Kcal

Name: Torta de Huevo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: ejote cocido; aguacate; clara de huevo; guayaba; bolillo birote sin migajón; 1 cda de mayonesa

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

234.32 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

35.08 g

🍗 Proteínas:

12 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Ejote cocido

1/2 taza

Aguacate

1/3 pieza

Clara de huevo

2 piezas

Guayaba

3 piezas

Bolillo birote sin migajón

1/3 pieza

1 cda de mayonesa

Preparación

Secciona el bolillo birote por la mitad
Aplica mayonesa en ambas partes del bolillo
Dispón las claras de huevo cocidas junto con los ejotes en una de las mitades
Añade rodajas de aguacate sobre las claras de huevo
Cubre con la otra mitad del bolillo
Sirve con guayabas al lado

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Torta de Huevo

Micronutrientes
Fibra	10.6 g
Ácido ascorbico	235.87 mg
Potasio	645.36 mg
Calcio	68.78 mg
Grasas monoinsaturadas	0.47 g
Hierro no hemático	1.36 mg
Sodio	230.31 mg
Carga Glicémica	11.86
Grasas poliinsaturadas	0.91 g
Selenio	13.2 mg
Grasas saturadas	1.05 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	80.32 mg
Acido Fólico	40.56 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	100
Fósforo	66.22 mg
Vitamina B6	0.21 mg
Vitamina B12	0.06 mcg
Magnesio	31 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.41 mg
Niacina	1.94 mg
Folato	23.43 mcg
Zinc	- mg