Torta de huevo y fruta de 205 Kcal

Name: Torta de huevo y fruta
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; jitomate; huevo entero; bolillo birote sin migajón; salsa casera cocida al gusto; germinado de alfalfa al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205 Kcal

🥑 Grasas:

4.7 g

🍞 Carbohidratos:

33.5 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

3/4 taza

Jitomate

1 pieza

Huevo entero

1 pieza

Bolillo birote sin migajón

1/3 pieza

Salsa casera cocida al gusto

Germinado de alfalfa al gusto

Preparación

Parte el bolillo birote por la mitad
Bate el huevo y cocínalo en una sartén
Incorpora el jitomate picado al huevo mientras se cocina
Coloca la mezcla de huevo y jitomate en una de las mitades del bolillo
Añade el germinado de alfalfa al gusto
Cubre con la otra mitad del bolillo
Sirve con la fruta de tu elección

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Torta de huevo y fruta

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	32.9 mg
Potasio	455.16 mg
Calcio	58.54 mg
Grasas monoinsaturadas	1.76 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	180.95 mg
Carga Glicémica	19.53
Grasas poliinsaturadas	0.8 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	1.41 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	109.5 mg
Acido Fólico	49.68 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	147
Fósforo	145.51 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.88 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.42 mg
Folato	40.51 mcg
Zinc	- mg