Torta de jamón y queso de 436 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
436 Kcal
🥑 Grasas:
16 g
🍞 Carbohidratos:
48.6 g
🍗 Proteínas:
26.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 piezas
1 pieza
1 taza
1/3 pieza
1 cucharadita
2 rebanadas
40.0 gramos
1/3 pieza
Para torta: lechuga, cebolla en rebanadas (cantidad libre) + opcional: chile chipotle o chiles en vinagre (según gusto y tolerancia, cantidad libre)
Para café: café soluble (cantidad libre) + 1 cucharadita de azúcar + hielos
Preparación
- Retira el migajón del bolillo
- Unta mayonesa en el bolillo
- Arma la torta con jamón, queso, aguacate y las verduras
- Si prefieres, tuesta la torta en un comal por unos minutos
- Prepara el café frío disolviendo el café soluble en leche deslactosada y añade azúcar al gusto
- Sirve la torta acompañada del café frío y disfruta la guayaba como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Torta de jamón y queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.9 g |
| Ácido ascorbico | 243.47 mg |
| Potasio | 851.56 mg |
| Calcio | 572.42 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.8 g |
| Hierro no hemático | 1.28 mg |
| Sodio | 869.33 mg |
| Carga Glicémica | 15.76 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.85 g |
| Selenio | 12.1 mg |
| Grasas saturadas | 3.25 g |
| Colesterol | 31.6 mg |
| Vitamina A | 135.83 mg |
| Acido Fólico | 38.31 mg |
| Azúcar | 12 g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 217 |
| Fósforo | 155.95 mg |
| Vitamina B6 | 0.26 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 12.4 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 2.28 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 16 g |
| Carbohidratos | 48.6 g |
| Proteinas | 26.4 g |
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