Torta de pollo de 136.2 Kcal
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Torta de pollo de 136.2 Kcal

Torta de pollo de 136.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

136.2 Kcal

🥑 Grasas:

6.2 g

🍞 Carbohidratos:

12.5 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Bolillo/birote sin migajón
Mostaza
Sal y pimienta

Preparación

  1. Sazona la pechuga de pollo con sal y pimienta al gusto
  2. Calienta el aceite de oliva en una sartén y cocina el pollo hasta que esté dorado y completamente cocido
  3. Lava y desinfecta las verduras
  4. Corta el jitomate en rodajas y la lechuga en tiras
  5. Parte el bolillo por la mitad y unta mostaza al gusto
  6. Agrega las verduras y el pollo en una mitad del bolillo y cubre con la otra mitad
  7. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Torta de pollo

Micronutrientes
Fibra 4.6 g
Ácido ascorbico 49.1 mg
Potasio 815.45 mg
Calcio 75.66 mg
Grasas monoinsaturadas 3.88 g
Hierro no hemático 1.93 mg
Sodio 38.71 mg
Carga Glicémica 1.88
Grasas poliinsaturadas 1.07 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 1 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 445.6 mg
Acido Fólico 208.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 45
Fósforo 147.96 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 18.9 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.15 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 200.55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.2 g
Carbohidratos 12.5 g
Proteinas 10.4 g

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