Torta de queso de 214 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
214 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
27.4 g
🍗 Proteínas:
10.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 pieza
40.0 gramos
1/3 pieza
2 piezas
Bolillo/birote sin migajón
Jalapeño
Cebolla morada
Preparación
- Corta el bolillo por la mitad
- Coloca una capa de lechuga en la base del bolillo
- Agrega rodajas de queso panela sobre la lechuga
- Añade rodajas de aguacate y tomate
- Incorpora jalapeño y cebolla morada al gusto
- Agrega trozos de durazno amarillo para un toque dulce
- Cierra el bolillo con la otra mitad y presiona ligeramente
- ¡Listo para disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Torta de queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.9 g |
| Ácido ascorbico | 59.27 mg |
| Potasio | 1085.58 mg |
| Calcio | 339.37 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.61 g |
| Hierro no hemático | 2.16 mg |
| Sodio | 19.91 mg |
| Carga Glicémica | 7.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 567.42 mg |
| Acido Fólico | 225.56 mg |
| Azúcar | 12.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 72 |
| Fósforo | 110.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 32.67 mg |
| Tiamina | 0.19 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.45 mg |
| Folato | 206.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 27.4 g |
| Proteinas | 10.9 g |
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