Tortilla con espárragos y pavo de 244.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244.7 Kcal
🥑 Grasas:
12.85 g
🍞 Carbohidratos:
21.4 g
🍗 Proteínas:
17.05 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
6 piezas
4 piezas
2 rebanadas delgadas
1 pieza
1 cucharadita
Preparación
- Bate los huevos en un tazón
- En una sartén, calienta el aceite de oliva y vierte los huevos batidos
- Incorpora los espárragos y los tomates cherry a la mezcla de huevo
- Añade la pechuga de pavo troceada y cocina hasta que todo esté bien cocido
- Sirve la mezcla en una tortilla de maíz y disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla con espárragos y pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 22.1 mg |
| Potasio | 515.21 mg |
| Calcio | 113.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.7 g |
| Hierro no hemático | 1.83 mg |
| Sodio | 527.9 mg |
| Carga Glicémica | 8.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.82 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.4 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 156.5 mg |
| Acido Fólico | 165.98 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 89 |
| Fósforo | 228.21 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.85 g |
| Carbohidratos | 21.4 g |
| Proteinas | 17.05 g |
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