Tortilla con huevo y frijoles de 286.2 Kcal

Name: Tortilla con huevo y frijoles
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; huevo entero; frijoles refritos caseros; aceite de oliva; tortilla de maíz; sal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286.2 Kcal

🥑 Grasas:

14.1 g

🍞 Carbohidratos:

29.6 g

🍗 Proteínas:

11.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Frijoles refritos caseros

1/3 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tortilla de maíz

1 pieza

Sal

Preparación

Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
Corta la tortilla de maíz en trozos y dora en la sartén
Añade la cebolla picada y luego el huevo entero
Sazona con sal al gusto
Sirve acompañado de frijoles refritos
¡A disfrutar!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortilla con huevo y frijoles

Micronutrientes
Fibra	8.4 g
Ácido ascorbico	6.3 mg
Potasio	149.31 mg
Calcio	99.55 mg
Grasas monoinsaturadas	5.49 g
Hierro no hemático	1.63 mg
Sodio	304.5 mg
Carga Glicémica	10.8
Grasas poliinsaturadas	1.48 g
Selenio	16.3 mg
Grasas saturadas	2.68 g
Colesterol	186.1 mg
Vitamina A	67.6 mg
Acido Fólico	20.68 mg
Azúcar	3 g
Hierro Hemínico	0.8 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	107.24 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg