Tortilla con Pollo y Verdolaga de 182.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
182.2 Kcal
🥑 Grasas:
10.7 g
🍞 Carbohidratos:
14.4 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 taza
1 pieza
1 cucharadita
1/2 pieza
Preparación
- Bate los huevos y añade sal y pimienta al gusto
- Calienta un sartén antiadherente y vierte la mezcla de huevos, incorpora la verdolaga picada y cocina hasta que esté firme
- Calienta la tortilla de harina en otro sartén
- Coloca la mezcla de huevo y verdolaga en el centro de la tortilla, enrolla y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla con Pollo y Verdolaga
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 40.3 mg |
| Potasio | 1007.51 mg |
| Calcio | 184.53 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.32 g |
| Hierro no hemático | 3.83 mg |
| Sodio | 252.6 mg |
| Carga Glicémica | 0.99 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.01 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 188.3 mg |
| Acido Fólico | 43.68 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 145.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.13 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 23.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.7 g |
| Carbohidratos | 14.4 g |
| Proteinas | 9 g |
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