Tortilla con quesillo y aguacate de 434.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
434.2 Kcal
🥑 Grasas:
22.3 g
🍞 Carbohidratos:
37.3 g
🍗 Proteínas:
22.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
1 pieza
30.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Calienta la tortilla de maíz en un comal
- Añade el queso Oaxaca sobre la tortilla
- Coloca la tortilla con el queso en el comal para que se derrita
- Agrega rebanadas de aguacate encima
- Prepara el huevo estrellado en una sartén con un poco de aceite de oliva
- Coloca el huevo sobre la tortilla con aguacate
- Sirve acompañado de frijol cocido y disfruta con café con leche semidescremada
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla con quesillo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 558.09 mg |
| Calcio | 249.43 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.92 g |
| Hierro no hemático | 2.99 mg |
| Sodio | 66.4 mg |
| Carga Glicémica | 16.29 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.22 g |
| Selenio | 16 mg |
| Grasas saturadas | 2.97 g |
| Colesterol | 211.9 mg |
| Vitamina A | 92.28 mg |
| Acido Fólico | 168.78 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 1.8 mg |
| Índice Glicémico | 145 |
| Fósforo | 217.34 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 22.3 g |
| Carbohidratos | 37.3 g |
| Proteinas | 22.9 g |
Quizás te pueda interesar
Toasts de huevo con aguacate y uvas
Sartén de huevo con vegetales
Tortilla con Verduras y Huevo
Rollos de pavo y queso
Tostadas francesas con jamón
Huevos con Verduras y Tostadas
Pimientos rellenos
Calabacitas rellenas
Tostadas de picadillo
Pollo en salsa verde con arroz
Salpicón fresco
Enfrijoladas
Error message