


Tortilla de atún de 360.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
360.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
29.1 g
🍗 Proteínas:
36.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Bate los huevos y combínalos con el atún desmenuzado, la cebolla y el jitomate picados
- Añade sal y pimienta al gusto
- Calienta el aceite de oliva en una sartén antiadherente
- Vierte la mezcla en la sartén y cocina a fuego medio hasta que esté dorada por debajo y jugosa por encima
- Si es necesario, voltea la tortilla o cúbrela con una tapa para que se cocine uniformemente
- Sirve la tortilla en rebanadas sobre pan integral y acompaña con yogurt natural
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