


Tortilla de brócoli y clara de 168.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
168.52 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
18.68 g
🍗 Proteínas:
11.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Calienta un chorrito de aceite de oliva en una sartén
- Bate las claras de huevo en un bol hasta que estén espumosas
- Incorpora el brócoli cocido a las claras y mezcla bien
- Vierte la mezcla en la sartén caliente y cocina a fuego medio
- Cocina hasta que las claras estén firmes y cocidas por completo
- Sirve la tortilla de maíz acompañada de la mezcla de clara y brócoli
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