


Tortilla de espinacas y tomate de 274 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
274 Kcal
🥑 Grasas:
14.1 g
🍞 Carbohidratos:
34.7 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Bate los huevos en un tazón hasta que estén homogéneos y añade sal y pimienta al gusto
- Calienta el aceite de oliva en una sartén antiadherente a fuego medio
- Incorpora las espinacas y los tomates cherry, salteando hasta que las espinacas se ablanden y los tomates estén tiernos
- Vierte los huevos batidos en la sartén sobre las espinacas y los tomates
- Cocina la tortilla a fuego mediobajo hasta que la base esté firme
- Con cuidado, voltea la tortilla usando un plato o tapa para cocinar el otro lado
- Cocina hasta que la tortilla esté dorada y completamente cocida por ambos lados
- Sirve la tortilla caliente junto con pan integral y papaya
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