Tortilla de nopal con huevos y jamón de 354.52 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
354.52 Kcal
🥑 Grasas:
18.6 g
🍞 Carbohidratos:
25.08 g
🍗 Proteínas:
28.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
2 rebanadas
2 piezas
1 pieza
1/3 pieza
1 cucharadita
3 piezas
Café negro
Preparación
- Bate el huevo entero junto con la clara en un recipiente
- Incorpora el jamón picado, el brócoli cocido y el pimiento picado a la mezcla de huevo
- Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
- Vierte la mezcla de huevo en la sartén y cocina hasta que esté firme
- Calienta la tortilla de nopal en otra sartén
- Sirve la tortilla con la mezcla de huevo encima
- Acompaña con rodajas de aguacate y disfruta con café negro
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla de nopal con huevos y jamón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.8 g |
| Ácido ascorbico | 152.27 mg |
| Potasio | 910.77 mg |
| Calcio | 210.79 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.17 g |
| Hierro no hemático | 3.29 mg |
| Sodio | 813.96 mg |
| Carga Glicémica | 1.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.78 g |
| Selenio | 34.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.81 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 321.62 mg |
| Acido Fólico | 117.44 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.2 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 276.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 34.26 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.46 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 113.52 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.6 g |
| Carbohidratos | 25.08 g |
| Proteinas | 28.1 g |
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