Tortilla de pollo de 178.2 Kcal

Name: Tortilla de pollo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pimiento de color; cebolla morada/blanca; pechuga de pollo; huevo entero; sal, pimienta, orégano o comino al gusto; infusión caliente (té, manzanilla, anís)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

178.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.1 g

🍞 Carbohidratos:

8.7 g

🍗 Proteínas:

13.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pimiento de color

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Huevo entero

1 pieza

Sal, pimienta, orégano o comino al gusto

Infusión caliente (té, manzanilla, anís)

Preparación

Bate los huevos con sal y especias al gusto
Agrega el pollo y las verduras picadas a la mezcla de huevos
Calienta el aceite de oliva en una sartén
Vierte la mezcla en la sartén y cocina a fuego mediobajo, tapando para que se cocine uniformemente
Voltea la tortilla con una espátula o dóblala como un omelet
Sirve con una infusión caliente de tu elección

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortilla de pollo

Micronutrientes
Fibra	1.3 g
Ácido ascorbico	87.7 mg
Potasio	355.51 mg
Calcio	48.83 mg
Grasas monoinsaturadas	5.47 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	89.18 mg
Carga Glicémica	-
Grasas poliinsaturadas	1.42 g
Selenio	19.2 mg
Grasas saturadas	2.2 g
Colesterol	203.5 mg
Vitamina A	164.1 mg
Acido Fólico	51.18 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	-
Fósforo	179.98 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.8 mg
Folato	12.05 mcg
Zinc	- mg