Tortilla de vegetales de 294 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294 Kcal
🥑 Grasas:
13.71 g
🍞 Carbohidratos:
38.9 g
🍗 Proteínas:
15 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
2 tazas
1 pieza
1 cucharadita
1 taza
1/2 pieza
Preparación
- Bate los huevos y mezcla con los vegetales picados
- Calienta un poco de aceite en una sartén
- Vierte la mezcla en la sartén y cocina hasta que esté dorada por ambos lados
- Sirve la tortilla acompañada de melón picado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla de vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.5 g |
| Ácido ascorbico | 48.57 mg |
| Potasio | 1229.46 mg |
| Calcio | 169.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.69 g |
| Hierro no hemático | 4.2 mg |
| Sodio | 207.71 mg |
| Carga Glicémica | 10.55 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.1 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.47 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 1158.8 mg |
| Acido Fólico | 287.68 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 131 |
| Fósforo | 274.94 mg |
| Vitamina B6 | 0.41 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 110.85 mg |
| Tiamina | 0.21 mg |
| Riboflavina | 0.64 mg |
| Niacina | 4.84 mg |
| Folato | 259.84 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.71 g |
| Carbohidratos | 38.9 g |
| Proteinas | 15 g |
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