Tortilla de vegetales de 294 Kcal
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Tortilla de vegetales de 294 Kcal

Tortilla de vegetales de 294 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

294 Kcal

🥑 Grasas:

13.71 g

🍞 Carbohidratos:

38.9 g

🍗 Proteínas:

15 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Bate los huevos y combina con los vegetales picados
  2. Calienta un poco de aceite en una sartén
  3. Vierte la mezcla en la sartén y cocina hasta que esté dorada por ambos lados
  4. Sirve la tortilla con melón picado

Tabla nutricional para Tortilla de vegetales

Micronutrientes
Fibra 6.5 g
Ácido ascorbico 48.57 mg
Potasio 1229.46 mg
Calcio 169.51 mg
Grasas monoinsaturadas 1.69 g
Hierro no hemático 4.2 mg
Sodio 207.71 mg
Carga Glicémica 10.55
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 1.47 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 1158.8 mg
Acido Fólico 287.68 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 131
Fósforo 274.94 mg
Vitamina B6 0.41 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 110.85 mg
Tiamina 0.21 mg
Riboflavina 0.64 mg
Niacina 4.84 mg
Folato 259.84 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.71 g
Carbohidratos 38.9 g
Proteinas 15 g

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