Tortilla de zanahoria y huevo de 236.32 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
236.32 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
22.48 g
🍗 Proteínas:
16 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1/2 taza
1/3 pieza
2 piezas
1 pieza
Aguacate
Preparación
- Coloca la tortilla de maíz en un plato
- Bate las claras de huevo y viértelas sobre la tortilla
- Agrega la zanahoria cruda picada o rallada sobre las claras
- Añade trozos de queso panela encima de la mezcla
- Sirve con rodajas de aguacate al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla de zanahoria y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 6.27 mg |
| Potasio | 506.16 mg |
| Calcio | 361.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.56 g |
| Hierro no hemático | 1.36 mg |
| Sodio | 157.42 mg |
| Carga Glicémica | 9.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.95 g |
| Selenio | 18 mg |
| Grasas saturadas | 0.89 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 587.12 mg |
| Acido Fólico | 32.16 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 99 |
| Fósforo | 45.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 0.06 mcg |
| Magnesio | 14.94 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 0.7 mg |
| Folato | 14.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 22.48 g |
| Proteinas | 16 g |
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