Tortilla y licuado de 294 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
294 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
42.7 g
🍗 Proteínas:
18.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
1 pieza
1 taza
1/2 pieza
1 pieza
Preparación
- En una sartén caliente, cocina la tortilla de maíz hasta que esté dorada
- Lava y pica la espinaca cruda
- Bate el plátano con la leche deslactosada hasta obtener un licuado suave
- Coloca la espinaca sobre la tortilla, añade el huevo cocido y envuelve
- Sirve el burrito y acompaña con el licuado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortilla y licuado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.6 g |
| Ácido ascorbico | 38.5 mg |
| Potasio | 943.76 mg |
| Calcio | 451.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.83 g |
| Hierro no hemático | 4.3 mg |
| Sodio | 272.9 mg |
| Carga Glicémica | 18.02 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.09 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.35 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 634.7 mg |
| Acido Fólico | 263.98 mg |
| Azúcar | 18.7 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 151 |
| Fósforo | 154.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.43 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 109.4 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 1.26 mg |
| Folato | 243.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 42.7 g |
| Proteinas | 18.4 g |
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