Tortillas de huevo de 343.2 Kcal
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Tortillas de huevo de 343.2 Kcal

Tortillas de huevo de 343.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

343.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.4 g

🍞 Carbohidratos:

41 g

🍗 Proteínas:

17.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Pica finamente la cebolla morada y el jitomate
  2. Corta la calabacita en cubos pequeños
  3. Bate los huevos en un tazón hasta que estén bien mezclados
  4. Calienta un poco de aceite de oliva en una sartén
  5. Agrega la cebolla y el jitomate a la sartén y cocina hasta que estén tiernos
  6. Incorpora la calabacita y cocina por unos minutos más
  7. Vierte los huevos batidos en la sartén y revuelve hasta que estén cocidos
  8. Calienta las tortillas de maíz en otra sartén
  9. Rellena las tortillas con los huevos revueltos y añade queso fresco
  10. Sirve las tortillas y acompaña con el melón picado

Tabla nutricional para Tortillas de huevo

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 31.8 mg
Potasio 589.71 mg
Calcio 401.26 mg
Grasas monoinsaturadas 5.59 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 73.82 mg
Carga Glicémica 8.21
Grasas poliinsaturadas 1.67 g
Selenio 17.5 mg
Grasas saturadas 2.19 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 153.4 mg
Acido Fólico 60.58 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 82
Fósforo 162.76 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13.4 g
Carbohidratos 41 g
Proteinas 17.4 g

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