Tortitas de arroz con huevo y requesón de 283 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
17 g
🍞 Carbohidratos:
23.37 g
🍗 Proteínas:
17.68 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 pieza
3 cucharadas
2 cucharadas
2 piezas
Preparación
- Unta las tortitas de arroz con el guacamole
- Cocina el huevo en agua por 15 minutos, deja enfriar y pela
- Corta el huevo hervido por la mitad y reserva
- Coloca el huevo cocido sobre las tortitas con guacamole, añade el requesón y las verduras en rodajas
- Asa los vegetales verdes y sazona con sal y pimienta
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con huevo y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.57 g |
| Ácido ascorbico | 33.7 mg |
| Potasio | 896.78 mg |
| Calcio | 182.32 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.44 g |
| Hierro no hemático | 3.3 mg |
| Sodio | 380.98 mg |
| Carga Glicémica | 13.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.9 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 4.04 g |
| Colesterol | 196.6 mg |
| Vitamina A | 624.4 mg |
| Acido Fólico | 257.26 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 149.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 17 g |
| Carbohidratos | 23.37 g |
| Proteinas | 17.68 g |
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