Tortitas de arroz con jamón y vegetales de 221 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
221 Kcal
🥑 Grasas:
8.33 g
🍞 Carbohidratos:
25.47 g
🍗 Proteínas:
12.18 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 1/2 taza
2 rebanadas
1/3 pieza
2 piezas
Preparación
- Lamina el aguacate
- Pica el apio en trozos pequeños
- Corta el tomate en rodajas
- Coloca una tortita de arroz en un plato
- Pon una capa de jamón sobre la tortita
- Agrega las láminas de aguacate sobre el jamón
- Espolvorea el apio picado sobre el aguacate
- Coloca las rodajas de tomate encima
- Repite el proceso con más tortitas si lo deseas
- Sirve con un vaso de agua natural
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz con jamón y vegetales
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.1 g |
| Ácido ascorbico | 20.37 mg |
| Potasio | 999.88 mg |
| Calcio | 71.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.58 g |
| Hierro no hemático | 0.96 mg |
| Sodio | 776.11 mg |
| Carga Glicémica | 13.26 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.04 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.69 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 93.92 mg |
| Acido Fólico | 86.16 mg |
| Azúcar | 0.16 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 112 |
| Fósforo | 163.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.85 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.22 mg |
| Folato | 65.55 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.33 g |
| Carbohidratos | 25.47 g |
| Proteinas | 12.18 g |
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