Tortitas de arroz con verduras y pollo de 264 Kcal

Name: Tortitas de arroz con verduras y pollo
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; cebolla morada/blanca; huevo entero; pechuga de pollo deshebrada; aguacate; tortitas de arroz inflado integral; stevia o fruta del monje

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

264 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

24.87 g

🍗 Proteínas:

17.18 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Huevo entero

1 pieza

Pechuga de pollo deshebrada

32.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Tortitas de arroz inflado integral

2 piezas

Stevia o fruta del monje

Preparación

Bate el huevo entero y cocina en una sartén a tu preferencia
Prepara las verduras asadas o frescas para acompañar
Unta aguacate sobre las tortitas de arroz
Coloca las verduras asadas sobre el aguacate y añade la pechuga de pollo deshebrada
Disfruta con una bebida de proteína mezclada con agua

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Tortitas de arroz con verduras y pollo

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	20.57 mg
Potasio	578.94 mg
Calcio	65.15 mg
Grasas monoinsaturadas	2.1 g
Hierro no hemático	1.66 mg
Sodio	152.81 mg
Carga Glicémica	12.54
Grasas poliinsaturadas	1.29 g
Selenio	19.6 mg
Grasas saturadas	2.15 g
Colesterol	204.7 mg
Vitamina A	95.22 mg
Acido Fólico	64.34 mg
Azúcar	0.16 g
Hierro Hemínico	1 mg
Índice Glicémico	97
Fósforo	149.26 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg