Tortitas de arroz integral con jamón bajo en grasa con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa de 206.6 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
206.6 Kcal
🥑 Grasas:
7.68 g
🍞 Carbohidratos:
19.47 g
🍗 Proteínas:
14.98 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas
1 cucharada
3 tazas
2 piezas
Preparación
- Untar el hummus en las tortitas de arroz integral.
- Agregar las rebanadas de jamón bajo en grasa.
- Germinado de alfalfa como topping.
- Sirve y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de arroz integral con jamón bajo en grasa con hummus de garbanzo y germinado de alfalfa
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 8.1 mg |
| Potasio | 277 mg |
| Calcio | 34.68 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.1 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 784.94 mg |
| Carga Glicémica | 12.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.56 g |
| Selenio | 7.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.82 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 7.9 mg |
| Acido Fólico | 37.1 mg |
| Azúcar | 0.56 g |
| Hierro Hemínico | 0.3 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 160.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 26.73 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.13 mg |
| Niacina | 0.47 mg |
| Folato | 35.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.68 g |
| Carbohidratos | 19.47 g |
| Proteinas | 14.98 g |
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