Tortitas de pollo de 201.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
201.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.59 g
🍞 Carbohidratos:
26.8 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1/2 taza
3 tazas
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 pieza
Perejil
Preparación
- Mezcla la pechuga de pollo molida con cebolla picada y perejil en un recipiente, añade sal y pimienta al gusto
- Forma bolitas con la mezcla y aplánalas para darles forma de tortitas
- Cocina las tortitas en una sartén con aceite de oliva hasta que estén doradas
- Cocina la papa cocida en una vaporera hasta que esté suave y corta en cubos
- Sirve las tortitas de pollo acompañadas de ensalada y los cubos de papa
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de pollo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 61.57 mg |
| Potasio | 681.15 mg |
| Calcio | 77.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 2.63 mg |
| Sodio | 38.11 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.17 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 440.7 mg |
| Acido Fólico | 207.4 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 119.82 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 18.9 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.17 mg |
| Niacina | 1.38 mg |
| Folato | 201.08 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.59 g |
| Carbohidratos | 26.8 g |
| Proteinas | 11.5 g |
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