Tosta de pollo y champiñón de 251.2 Kcal
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Tosta de pollo y champiñón de 251.2 Kcal

Tosta de pollo y champiñón de 251.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251.2 Kcal

🥑 Grasas:

10.01 g

🍞 Carbohidratos:

23 g

🍗 Proteínas:

19.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 tazas buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Hojuelas de chile seco o pasilla en tiritas
Ajo picado, sal y pimienta

Preparación

  1. Calienta el aceite y sofríe el ajo, añade el chile y los champiñones con sal hasta que estén cocidos
  2. Retira la mezcla del sartén y cocina la pechuga de pollo
  3. Tuesta el pan y coloca el queso, el pollo y los champiñones encima
  4. Sirve con un mix de lechugas

Tabla nutricional para Tosta de pollo y champiñón

Micronutrientes
Fibra 4.3 g
Ácido ascorbico 34.5 mg
Potasio 702.15 mg
Calcio 353.75 mg
Grasas monoinsaturadas 4.21 g
Hierro no hemático 2.63 mg
Sodio 181.75 mg
Carga Glicémica 13.88
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 8.9 mg
Grasas saturadas 1.14 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 422.9 mg
Acido Fólico 209.9 mg
Azúcar 1 g
Hierro Hemínico 0.32 mg
Índice Glicémico 125
Fósforo 202.5 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 27.27 mg
Tiamina 0.16 mg
Riboflavina 0.46 mg
Niacina 3.77 mg
Folato 198.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.01 g
Carbohidratos 23 g
Proteinas 19.9 g

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