Tostada con guacamole y huevo de 385 Kcal
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Tostada con guacamole y huevo de 385 Kcal

Tostada con guacamole y huevo de 385 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

385 Kcal

🥑 Grasas:

17.61 g

🍞 Carbohidratos:

45.9 g

🍗 Proteínas:

22.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
2 cucharadas buy ingredient
Sazona al gusto con sal y pimienta (opcional).

Preparación

  1. Unta el guacamole sobre el pan tostado
  2. Bate los huevos con espinaca picada y champiñones crudos, y cocínalos en una sartén hasta que estén cocidos
  3. Coloca el huevo revuelto sobre el pan con guacamole
  4. Prepara un licuado de plátano con leche semidescremada

Tabla nutricional para Tostada con guacamole y huevo

Micronutrientes
Fibra 5.17 g
Ácido ascorbico 42.83 mg
Potasio 1734.36 mg
Calcio 446.71 mg
Grasas monoinsaturadas 3.08 g
Hierro no hemático 4.9 mg
Sodio 367.83 mg
Carga Glicémica 18.45
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 4.48 g
Colesterol 204.7 mg
Vitamina A 628.7 mg
Acido Fólico 290.52 mg
Azúcar 8.9 g
Hierro Hemínico 1.03 mg
Índice Glicémico 188
Fósforo 279.64 mg
Vitamina B6 0.55 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 132.32 mg
Tiamina 0.22 mg
Riboflavina 0.63 mg
Niacina 5.19 mg
Folato 264.33 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 17.61 g
Carbohidratos 45.9 g
Proteinas 22.7 g

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