Tostada con queso cottage y mermelada de 223 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
223 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
26.5 g
🍗 Proteínas:
11.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 1/2 cucharaditas
3 cucharadas
2 cucharadas
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté dorado
- Unta la mermelada sobre el pan tostado
- Agrega el queso cottage encima
- Espolvorea las almendras fileteadas por encima
- Disfruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada con queso cottage y mermelada
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.62 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 201.74 mg |
| Calcio | 52.9 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.97 g |
| Hierro no hemático | 1.05 mg |
| Sodio | 341 mg |
| Carga Glicémica | 12.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.67 g |
| Selenio | 4.9 mg |
| Grasas saturadas | 1.32 g |
| Colesterol | 4 mg |
| Vitamina A | 10.18 mg |
| Acido Fólico | 35.47 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 147 |
| Fósforo | 129.78 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 26.5 g |
| Proteinas | 11.6 g |
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