Tostada con queso y arándanos de 126 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
126 Kcal
🥑 Grasas:
5.9 g
🍞 Carbohidratos:
16 g
🍗 Proteínas:
3.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1 cucharada
3/4 taza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Unta el queso crema sobre la tostada
- Coloca los arándanos sobre el queso
- Ralla el pepino y sírvelo como acompañante
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada con queso y arándanos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.9 mg |
| Potasio | 211.14 mg |
| Calcio | 40.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.59 g |
| Hierro no hemático | 1.2 mg |
| Sodio | 129.1 mg |
| Carga Glicémica | 6 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.4 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.09 g |
| Colesterol | 14.4 mg |
| Vitamina A | 62.77 mg |
| Acido Fólico | 9.16 mg |
| Azúcar | 2.43 g |
| Hierro Hemínico | 0.16 mg |
| Índice Glicémico | 90 |
| Fósforo | 77.59 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.9 g |
| Carbohidratos | 16 g |
| Proteinas | 3.3 g |
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