Tostada de aguacate de 193 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
193 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
19.6 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
40.0 gramos
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral
- Aplasta el aguacate y extiéndelo sobre el pan tostado
- Corta el queso fresco en rodajas y colócalo sobre el aguacate
- Parte los jitomates cherry por la mitad y colócalos encima
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 14.57 mg |
| Potasio | 461.43 mg |
| Calcio | 299.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.76 g |
| Hierro no hemático | 1.56 mg |
| Sodio | 96.5 mg |
| Carga Glicémica | 6.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.92 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 1.03 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 86.62 mg |
| Acido Fólico | 34.26 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 74.77 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 19.6 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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