Tostada de aguacate y huevo de 251 Kcal
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Tostada de aguacate y huevo de 251 Kcal

Tostada de aguacate y huevo de 251 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251 Kcal

🥑 Grasas:

14.88 g

🍞 Carbohidratos:

25.3 g

🍗 Proteínas:

16.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Sal y pimienta
Espinacas
Brotes de alfalfa
Pepino

Preparación

  1. Tritura el aguacate y extiéndelo sobre una rebanada de pan integral tostado
  2. Fríe el huevo según tu preferencia
  3. Coloca el huevo frito sobre la tostada con aguacate
  4. Añade sal y pimienta al gusto
  5. Acompaña con espinacas, brotes de alfalfa y rodajas de pepino

Tabla nutricional para Tostada de aguacate y huevo

Micronutrientes
Fibra 7.6 g
Ácido ascorbico 47.17 mg
Potasio 1216.24 mg
Calcio 211.78 mg
Grasas monoinsaturadas 2.56 g
Hierro no hemático 5.96 mg
Sodio 313.84 mg
Carga Glicémica 8.11
Grasas poliinsaturadas 2.11 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.53 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 656.22 mg
Acido Fólico 345.34 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 307.25 mg
Vitamina B6 0.3 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 143.03 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.41 mg
Niacina 2.29 mg
Folato 280.94 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.88 g
Carbohidratos 25.3 g
Proteinas 16.7 g

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