Tostada de aguacate y huevo de 270 Kcal
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Tostada de aguacate y huevo de 270 Kcal

Tostada de aguacate y huevo de 270 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

270 Kcal

🥑 Grasas:

16.9 g

🍞 Carbohidratos:

21.4 g

🍗 Proteínas:

18.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
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Preparación

  1. Tuesta el pan integral
  2. Prepara los huevos como prefieras
  3. Coloca las rebanadas de aguacate y queso panela sobre la espinaca picada
  4. Sirve la tostada con los huevos encima

Tabla nutricional para Tostada de aguacate y huevo

Micronutrientes
Fibra 5.2 g
Ácido ascorbico 36.17 mg
Potasio 985.34 mg
Calcio 437.06 mg
Grasas monoinsaturadas 2.5 g
Hierro no hemático 4.66 mg
Sodio 305.9 mg
Carga Glicémica 7.46
Grasas poliinsaturadas 1.67 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 2.42 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 671.12 mg
Acido Fólico 302.44 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 212.99 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.19 mg
Riboflavina 0.28 mg
Niacina 1.82 mg
Folato 245.3 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 16.9 g
Carbohidratos 21.4 g
Proteinas 18.1 g

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