Tostada de aguacate y huevo de 300.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.9 g
🍞 Carbohidratos:
19.9 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Lava y desinfecta las verduras
- Tuesta el pan integral
- Prepara los huevos estrellados
- Machaca el aguacate y colócalo sobre el pan
- Agrega las espinacas y el germinado
- Coloca el huevo estrellado encima
- Añade un chorrito de aceite de oliva y un poco de pimienta al gusto
- Decora con jitomate cherry y queso panela
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de aguacate y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 14.57 mg |
| Potasio | 520.44 mg |
| Calcio | 323.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.08 g |
| Hierro no hemático | 1.59 mg |
| Sodio | 158.2 mg |
| Carga Glicémica | 6.12 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.07 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 3.04 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 148.22 mg |
| Acido Fólico | 54.94 mg |
| Azúcar | 2.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 158.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.03 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.55 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.58 mg |
| Folato | 5.85 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.9 g |
| Carbohidratos | 19.9 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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