Tostada de aguacate y huevo de 300.2 Kcal
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Tostada de aguacate y huevo de 300.2 Kcal

Tostada de aguacate y huevo de 300.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

300.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.9 g

🍞 Carbohidratos:

19.9 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
1/3 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Lava y desinfecta las verduras
  2. Tuesta el pan integral
  3. Prepara los huevos estrellados
  4. Machaca el aguacate y colócalo sobre el pan
  5. Agrega las espinacas y el germinado
  6. Coloca el huevo estrellado encima
  7. Añade un chorrito de aceite de oliva y un poco de pimienta al gusto
  8. Decora con jitomate cherry y queso panela

Tabla nutricional para Tostada de aguacate y huevo

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 14.57 mg
Potasio 520.44 mg
Calcio 323.31 mg
Grasas monoinsaturadas 6.08 g
Hierro no hemático 1.59 mg
Sodio 158.2 mg
Carga Glicémica 6.12
Grasas poliinsaturadas 2.07 g
Selenio 18.7 mg
Grasas saturadas 3.04 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 148.22 mg
Acido Fólico 54.94 mg
Azúcar 2.2 g
Hierro Hemínico 0.9 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 158.81 mg
Vitamina B6 0.03 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.55 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.58 mg
Folato 5.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.9 g
Carbohidratos 19.9 g
Proteinas 14.7 g

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