Tostada de aguacate y huevo de 256 Kcal
Buscar
Tostada de aguacate y huevo de 256 Kcal

Tostada de aguacate y huevo de 256 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

256 Kcal

🥑 Grasas:

11 g

🍞 Carbohidratos:

32.4 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Sal y pimienta
Espinacas
Brotes de alfalfa
Pepino

Preparación

  1. Aplasta el aguacate y unta sobre una rebanada de pan integral tostado
  2. Cocina el huevo a tu gusto
  3. Coloca el huevo cocido sobre la tostada con aguacate
  4. Agrega sal y pimienta al gusto
  5. Sirve con jitomate cherry, espinacas, brotes de alfalfa y rodajas de pepino
  6. Disfruta de papaya como acompañamiento

Tabla nutricional para Tostada de aguacate y huevo

Micronutrientes
Fibra 6.2 g
Ácido ascorbico 101.07 mg
Potasio 900.74 mg
Calcio 87.76 mg
Grasas monoinsaturadas 2.6 g
Hierro no hemático 1.76 mg
Sodio 220 mg
Carga Glicémica 15.69
Grasas poliinsaturadas 1.63 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 2.49 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 149.62 mg
Acido Fólico 137.14 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.8 mg
Índice Glicémico 135
Fósforo 184.36 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11 g
Carbohidratos 32.4 g
Proteinas 10.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Rollitos Dulces y salados

Rollitos Dulces y salados

save recipe Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

Crepa de plátano con crema de almendra sin azúcar

save recipe Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

Huevo a la mexicana acompañado de pan, aguacate y fruta

save recipe Sandwich de huevo con queso

Sandwich de huevo con queso

save recipe Hotcakes de manzana y nuez

Hotcakes de manzana y nuez

save recipe Huevo con pechuga de pavo horneada y fruta

Huevo con pechuga de pavo horneada y fruta

save recipe Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

Bolitas de almendra y garbanzo con verdura

save recipe Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

Quesadilla con guacamole acompañado de calabaza y uvas

save recipe Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

Huevo cocido con papa y zanahoria acompañado de melón como postre.

save recipe Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

Barquito de pan pita con pollo, pepino, aguacate y manzana

save recipe Sándwich de pechuga de pavo y queso

Sándwich de pechuga de pavo y queso

save recipe Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

Crema de espinaca con queso acompañado de pan integral y pera de postre

Error message