Tostada de aguacate y huevo de 264 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264 Kcal
🥑 Grasas:
13.57 g
🍞 Carbohidratos:
21.89 g
🍗 Proteínas:
16.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
40.0 gramos
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Sal, pimienta, chile seco
Preparación
- Tuesta el pan integral hasta que esté crujiente
- Aplasta el aguacate y mézclalo con sal, pimienta y chile seco
- Cocina el huevo entero como prefieras
- Esparce el aguacate sobre el pan tostado
- Coloca el huevo cocido sobre la capa de aguacate
- Agrega rodajas de queso panela sobre el huevo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de aguacate y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.8 g |
| Ácido ascorbico | 10.37 mg |
| Potasio | 606.74 mg |
| Calcio | 562.26 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.5 g |
| Hierro no hemático | 2.1 mg |
| Sodio | 241.1 mg |
| Carga Glicémica | 7.53 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.5 g |
| Selenio | 18.7 mg |
| Grasas saturadas | 2.36 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 141.1 mg |
| Acido Fólico | 74.11 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.9 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 178.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.57 g |
| Carbohidratos | 21.89 g |
| Proteinas | 16.7 g |
Quizás te pueda interesar
Huevo revuelto con champiñones
Crema de Calabacita y Zanahoria
Papas rellenas
Sándwich fresco
Pollo al limón
Tacos de asada
Tacos de panela
Quesadillas de pescado
Cazuela de huevo
Caldo de Verduras y Res
Sándwich mixto con fruta
Sándwich de pavo y queso
Error message