Tostada de aguacate y huevo de 321 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
321 Kcal
🥑 Grasas:
11.88 g
🍞 Carbohidratos:
37.5 g
🍗 Proteínas:
20.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 tazas
1 pieza
1/2 taza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Hierve agua en una olla
- Cuando el agua esté hirviendo, agrega el huevo y cocina por unos 8 minutos
- Tuesta el pan integral
- Unta aguacate machacado sobre el pan tostado
- Corta el huevo cocido y colócalo encima del aguacate
- Añade germen de alfalfa crudo sobre el huevo
- Sirve con frijoles cocidos al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de aguacate y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12 g |
| Ácido ascorbico | 10.57 mg |
| Potasio | 699.04 mg |
| Calcio | 99.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.59 g |
| Hierro no hemático | 4.16 mg |
| Sodio | 218.04 mg |
| Carga Glicémica | 15.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.08 g |
| Selenio | 14.9 mg |
| Grasas saturadas | 2.52 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 93.38 mg |
| Acido Fólico | 233.38 mg |
| Azúcar | 0.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.8 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 343.89 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 48.23 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.43 mg |
| Folato | 48.14 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.88 g |
| Carbohidratos | 37.5 g |
| Proteinas | 20.2 g |
Quizás te pueda interesar
Pollo con brócoli y ejotes
Wrap de res y nopales
Pollo con papas y vegetales
Tortitas de arroz con yogurt y frutas
Bowl de arroz integral con bistec
Pescado al vapor con arroz
Carpaccio de Salmón
Pollo a la plancha con ensalada
Fajitas de res
Pescado con pasta y tomates
Hamburguesa deliciosa
Tacos de nopales
Error message