Tostada de aguacate y pavo de 379.5 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
379.5 Kcal
🥑 Grasas:
15.35 g
🍞 Carbohidratos:
40 g
🍗 Proteínas:
22.65 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 rebanadas delgadas
1 pieza
1 pieza
1 pieza
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan integral y unta el aguacate sobre él
- Coloca una rebanada de pechuga de pavo y un huevo estrellado en cada tostada
- Sirve con manzana picada y yogurt al lado
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tostada de aguacate y pavo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.2 g |
| Ácido ascorbico | 8.67 mg |
| Potasio | 504.59 mg |
| Calcio | 298.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.51 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 725.96 mg |
| Carga Glicémica | 14.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.59 g |
| Selenio | 26.1 mg |
| Grasas saturadas | 2.45 g |
| Colesterol | 199.6 mg |
| Vitamina A | 85.72 mg |
| Acido Fólico | 43.74 mg |
| Azúcar | 13.2 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 119 |
| Fósforo | 219.3 mg |
| Vitamina B6 | 0.07 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.85 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.68 mg |
| Folato | 9.03 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.35 g |
| Carbohidratos | 40 g |
| Proteinas | 22.65 g |
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